Az 5 legfeleslegesebb értesítés a telefonodon

Reggel kinyitod a szemed, még meg sem mozdultál az ágyban, de a telefonod már zümmög, villog, és tucatnyi piros pöttyel jelzi, hogy a világ akar tőled valamit. Egy hírportál arról sürget, hogy mit kellene tudnod; egy applikáció emlékeztet, hogy rég jártál benne; egy másik pedig azt üzeni, hogy valaki lájkolta valaki másnak a bejegyzését.

Mire felkelünk, már meg is érkezett hozzánk a nap első adag felesleges zaja.

Pedig a telefonunk nem egy diktátor, akinek folyamatosan jelentést kellene szolgáltatunk. A legtöbb értesítés, amit napközben kapunk, nem a mi érdekeinket szolgálja, hanem annak az applikációnak a figyelemfelkeltő algoritmusát, ami a képernyőhöz akar láncolni minket.

Ha szeretnél egy kis csendet és szabad levegőt a mindennapokba, kezdd a legkönnyebb lépéssel: ritkítsd meg a zajt.

Íme az 5 legfeleslegesebb értesítés, amit azonnal kikapcsolhatsz:

1. A hírportálok „Breaking News” push üzenetei: Ha valójában történik valami fontos a világban, arról úgyis tudomást fogsz szerezni. A villogó, vészjósló címsorok sokszor nem azért érkeznek, mert azonnal tudnod kell róluk, hanem mert valaki szeretné, hogy megnyisd őket. Engedd el őket; a világ nem dől össze, ha nem az első percben értesülsz a drámáról.
2. Az e-mail fiókod folyamatos levelezés-jelzései: Nem kell minden egyes hírlevélre, akcióra vagy belső munkalevelek áradatára azonnal reagálni. Ha folyamatosan csörög a telefon, ha érkezik egy levél, sosem tudsz elmélyülni abban, amit éppen csinálsz. Jelölj ki fix időpontokat a napban az e-mailekre, és tiltsd meg a zaklatást két idősáv között.
3. A „rég jártál nálunk” típusú alkalmazás-emlékeztetők „Hiányzol a játéknak”, „Nézd meg az új fotókat”, „A karaktered éhes.” Ezek a manipuláció legalja. Az applikációk azért küldözgetik ezeket, hogy mesterségesen visszarángassanak a virtuális térbe. Ha akarod, úgyis megnyitod – nem kell, hogy egy szoftver kérjen számon a tétlenség miatt.
4. A közösségi oldalak interakciós értesítései (lájkok, kommentek): Nem kell azonnal tudnod, hogy Cicuka42 válaszolt egy kommentre, vagy hogy hárman szivecskézték a tegnapi képedet. Ezek az apró visszajelzések arra szoktatnak, hogy újra és újra ellenőrizzük a telefonunkat. Nem azért, mert valóban fontos történt, hanem mert tudni akarjuk, jött-e valami új. Hagyd meg a megtekintést arra az időre, amikor te döntesz úgy, hogy belépsz.
5. A különféle vásárlási és kuponos appok akciói: „Csak ma 20% kedvezmény!”, „Utolsó lehetőség!”, „Neked szóló ajánlat!” Ha ezek villognak a kijelzőn, szinte garantált, hogy olyasmit fogsz megvenni vagy böngészni, amire egyébként semmi szükséged nem lenne. A pénztárcád és a mentális békéd is megköszöni, ha ezeket némítod.

Nem attól lesz nyugodtabb az életed, ha teljesen eldobod a technológiát. De félelmetesen nagy különbség van aközött, amikor te veszed a kezedbe a telefont, mert szükséged van rá – és amikor a telefon rángat téged a villogó pöttyeivel.

Lehet lassítani.